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瘦身瑜伽介绍 两个动作帮你成功减肥

作者: | 发布时间:2019-01-08 19

瑜伽可以减肥吗?来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,强身健体,更能瘦身塑形1_6_3_女_人_网。一系列的拉伸减肥瑜伽动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥,让我们一起来看一些吧。

  瘦身,对于很多有点肉肉的女孩子们来说,是一件非常痛苦的事情,但是,不论减肥瘦身有多么的难受,女孩子们都总是趋之若鹜,所谓爱美之心人皆有之嘛1.6.3.女.人.网

  那么,减肥真的是一个千古难题吗?很多的女孩们都表示,没错,减肥就是一件非常非常困难的事情!减肥的时候,只能眼睁睁看着好吃的在自己面前却不能够大快朵颐,还要天天去做一些累死人的运动,减肥当然很困难了!

  但是,妹子们有没有听说过,做瑜伽也是可以减肥的呢?是的,瑜伽是可以瘦身减肥的。而且做瑜伽不仅能够减肥,还能够给身体带来很多的好处,让我们的身体更加的健康EDB。那么,什么样的瑜伽动作才能有效的减肥呢?下面就大家就跟随小编一起来了解一下瘦身瑜伽吧。

  有瘦身作用的瑜伽动作介绍

  第一个瘦身瑜伽动作:

  坐在瑜伽垫上,双腿盘在一起,深吸一口气,把右手放在盘着的左腿上方,左手伸直举过头顶,身体像右边倾斜,手跟着身体同样向右倾,同时保持呼吸。保持这个动作15-20秒之后,换另一边重复刚刚的动作1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

  第二个瘦身瑜伽动作:

  首先在瑜伽垫上站好,两脚打开与肩同宽,上身保持直立,双手合十放在胸前,然后慢慢的做下蹲动作,然后保持15-20秒。在做这个动作的时候,我们记得上身一定要保持直立,而且双手也要保持好掌心相对的动作,同时保持呼吸1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

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  坚持每天做以上的动作,能够有效的起到减肥的作用,要减肥的女孩们快点学起来吧。